Chęć bycia fit i wybór dobrych jakościowo produktów dotyczy również działu ze słodkościami. Zdrowe słodycze możemy bez trudu znaleźć w ofercie wielu sklepów lub sami przygotować smakołyki, które dostarczą nam porcję witamin i błonnika.
Sklepowe słodycze
W sklepach coraz więcej jest półek ze zdrowymi słodyczami. Wśród nich warto zwrócić uwagę na:
– batony z daktylami
– gorzką czekoladę
– tzw. kulki mocy
– jogurt z nasionami chia i pulpą owocową
Domowe słodkości
Pyszne i zdrowe desery możemy przygotować sami w domu. Zamiast kubeczka lodów ze sklepu, zróbmy własny sorbet! Wystarczy mrożone maliny rozpuścić w kąpieli wodnej, dodać do nich cukier i gotować na małym ogniu. Po ostygnięciu dodajemy jogurt naturalny i blendujemy całość na gładką masę. Przelewamy do miseczek i wstawiamy do zamrażalnika. Gotowe!
Zdrowszą i bogatą w wartości odżywcze alternatywą dla ciastek będą domowe ciasteczka zbożowe. Do ich przygotowania potrzebujemy 150g płatków górskich, 2 łyżki masła orzechowego, 20g cukru, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, 1 jajko. Wszystkie składniki łączymy ze sobą i z powstałej masy formujemy małe kulki. Układamy je na blasze pokrytej papierem do pieczenia i lekko ugniatamy łyżką. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 15 minut.